Нещодавно в спортивному комплексі Національного медичного університету імені О.О.Богомольця проходив чемпіонат Києва та Київської області з гирьового спорту в поштовху довгим циклом. Колишній випускник Переяслав-Хмельницького вишу Юрій Голота набрав 65 очок і посів друге місце у ваговій категорії до 80 кілограмів (вага гирі – 24 кг). З цим результатом він виконав норматив кандидата в майстри спорту.
Юрій Голота працює тренером-викладачем з веслування та водного слалому в районній дитячо-юнацькій спортивній школі.
– Я раніше займався веслуванням. Але з деяких причин довелося піти з цього спорту. Щоб не втратити фізичну форму, перейшов на гирі, – каже спортсмен. – Мій товариш-гирьовик Володимир Яковченко дав мені гирю, показав техніку. Почав займатися у 2010 році, але не систематично. Хоча в трійку призерів на обласних змаганнях потрапляв. А останній рік, можна сказати, не випускаю гирі з рук. Якщо в минулому році на такому ж чемпіонаті був четвертим (зробив 23 поштовхи), то за рік вийшов на результат 65.
Юрій Голота тренується тричі на тиждень по півтори години з гирями вагою 24 і 32 кілограми. Також робить вправи зі штангою на ноги і спину. Каже, що в гирьовому спорті багато залежить від сили м’язів ніг.
– Тренуюся вдома. У мене є малий, син Назар. Йому рік і 11 місяців. Так нам на замовлення пошили для нього іграшкову гирю. Він дивиться, як я займаюся, і теж підіймає. Або банку візьме і тягне вгору, – усміхається спортсмен.
У Юрія Голоти є мета: стати майстром спорту.
– Норматив майстра спорту виконується лише з гирею 32 кілограми, – зауважує він. – Для кандидата достатньо гирі в 24 кілограми. У мене вже давно є такий задум. Норматив на майстра спорту в моїй вагової категорії – 54 поштовхи довгим циклом з гирею 32 кілограми. На тренуванні я виконую близько 30 разів. Потрібно ще рік наполегливо працювати, щоб підійти до потрібного результату.
Юрій Голота зазначає, що гирьовий спорт не шкодить здоров’ю, як дехто хибно вважає.
– Я бачив 65-річних гирьовиків, які й досі виступають, і вони на здоров’я не скаржаться. Коли ти систематично займаєшся, це навпаки тільки на користь: нарощується м’язова маса, розвивається витривалість, зміцнюються кістки й покращується робота серцево-судинної системи, – пояснив спортсмен.
|